“ 체온 1도 올리고 면역력 5배 높이자”

효소찜질 또는 효소테라피라고 하는 이것은 최근 젋은층 데이트코스 부터
노년층까지 많은 분들이 즐겨 하고 계시는 힐링 방법 중 하나인데요.
몸이 많이 지쳐 있을 때 하면 굉장히 효과가 좋다고 합니다.
효소찜질은 어떻게 하는 것이며 어떤 효능이 있는지 함께 알아보겠습니다.
효소찜질이란 무엇인가요?
효소찜질은 우리나라 안동에서 아주 오래전 퇴비에 들어가서
신경치료 등을 했던 것을 시작으로 일본에서는 톱밥 발효 방법으로 상업화를 시킨 사례가 있습니다.
미생물의 대사작용으로 발효되어 만들어진 것을 효소라 합니다.
효소는 우리몸 속에도 존재를 하며 인체에 매우 유익한 영향을 끼치는데요
연구를 통해 인체의 노화를 늦추는데 효과가 있음을 발견하고 건강증진을 위해
곤온발효를 이용하여 건식으로 전신을 찜질하는 것을 효소찜질이라 합니다.
효소찜질은 어떻게 하는 것이죠?
미생물이 발효된 고온효소가 담긴 곳에서 몸을 덮어 건식찜질이 진행 되는데요.
약 50~60도 정도의 고열에서 약 15분간 찜질을 하면 일반적인 습식사우나
1시간~2시간 정도 한 것과 같은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

효소찜질의 효능은 무엇인가요?
- 피부 미용에 탁월
효소찜질 자체가 우리 피부에 직접적으로 닿으면 미생물의 아미노산과 비티민, 효소의 촉매 작용이 더해지면서 피부의 노폐물이 배출되게 됩니다. 또한 피부의 탄력을 향상시키며, 주름을 개선, 피부톤을 균형적으로 개선시켜주는 효과가 있습니다. - 혈액 순환 효과
사람의 체온보다 높은 온도로 찜질을 하게 되면 자연스럽게 체온이 상승되어 자체적으로 체온조절을 위해 땀을 배출하게 되는데 이것과 동시에 혈생순환이 잘 되지않는 곳을 뚫어 주게 되어 진혈액이 우리몸에 흐르는 것을 원활하게 해주게 됩니다.
어혈이 생긴 산모에게도 장기기능을 강화시켜주며, 몸의 부종을 빼주는데도 도움이 됩니다.
(출산후 10일 이상이 경과한 후 찜질을 하시기 바랍니다.) - 염증 및 독소제거
고온의 찜질을 진행하는 동안 혈관 및 임파관이 확장 되어 임파액의 순환이 활발해 짐에 따라 염독소가 빠르게 배출이 됩니다. 염증 같은 경우 초기라면 빠르게 가라 앉습니다. - 스트레스완화
효소의 고온을 직접적으로 닿게 되면 포근한 느낌으로 심신이 안정되면서 현대인들의 스트레스 해소와 피로를 회복하는데 많은 도움이 됩니다. - 다이어트 효과
효소찜질이 끝난 후에도 올라갔던 체온이 서서히 내려가기 때문에 이 과정에서 열량소비가 발생하면서 체지방을 분해하게 된다고 합니다. 정기적으로 효소찜질을 한 사람의 경우 실제로 2달만에 10kg 이상 체중감소가 되신 사례가 있습니다.
효소찜질은 어떤 사람에게 특히 효과가 좋은가요?
- 다이어트를 심하게 한 후 요요가 오신분.
- 만성피로, 스트레스에 지치신 분.
- 손발의 저림, 수족냉증이 있으신 분
- 목, 어깨, 허리 등 만성 통증에 시달리시는 분
효소찜질의 주의사항 부작용
너무 고령이신 분 또는 중증의 암환자 분들께서는
아주 저온에서 시작하시는 것이 좋습니다.
빠른 체온의 상승으로 어지럼증 또는 현기증이 나타날 수 있다고 합니다.
사람마다 체질이 다 다르므로 과한 찜질은 오히려 독이 될 수 있습니다.
개인에 따라 온도를 조절하면 서 1주일 2~3회 전후로 조절 하시면 좋습니다.
효소찜질은 5회부터 효과가 느껴진다고 합니다. 전문가의 조언을 받으시고
정기적인 찜질을 하시면 몸에 굉장히 좋은 효과가 있을 것 같습니다.